Top Wearable Health Devices ( टॉप wearable हेल्थ डिवाइसेज)

मेडिकल दुनिया मे तकनीक नए नए तरीकों से रोगियों और स्वास्थ्य सेवा मे मदद कर रही है।मोबाइल या कंप्यूटर तकनीक के साथ मिलकर, ये इलेक्ट्रॉनिक उपकरण बीमारियों को रोक सकते हैं । और विभिन्न चिकित्सा स्थितियों, जैसे मधुमेह, नींद संबंधी विकार और अस्थमा जैसी फेफड़ों की बीमारियों की निगरानी कर सकते हैं।

Top Wearable Health Devices:-

जैसे जैसे दुनिया आगे बड़ रही है , वैसे वेज टेक्नोलॉजी का अबिसकर और तेजिसे हो रही है । विज्ञान के कारण हर कोई शाखा मै खास तौर पर चिकस्ता मे हर तरह के बीमारियों इलाच का आज समाधान है । 

आज हम कुछ Top Wearable Health Devices के बारे मे जानेंगे। 

1. ECG Monitor:-

Top wearable Health Device मे एक खास डिवाइस है ECG Monitor । लकवग आज सारी मैडिकल जगाओ पर जैसीकि मेडिकल ऑफिस, हस्पताल, ऑपरेटिंग रूम और एम्बुलेंस में पाई जा सकती हैं। कुछ व्यक्तिगत उपकरण, जैसे कि स्मार्टफोन, सरल ईसीजी भी कर सकते हैं ।

Electrocardiogram(ECG Monitor ) एक सामान्य निदान परीक्षण है। यह आपके हृदय की विद्युत गतिविधि को मापता है। यह एक गैर-आक्रामक और दर्द रहित प्रक्रिया है। यह दिल का दौरा या बढ़े हुए दिल जैसी विभिन्न हृदय स्थितियों की पहचान करने में मदद करता है । दिखाता है कि दिल कितनी तेज़ या कितनी धीमी गति से धड़क रहा है ,कमज़ोरी या थकान , व्यायाम करने की क्षमता में कमी,तेज़ नाड़ी ,साँस लेने में तकलीफ। ECG Monitor बहुत सारे प्रकार के होते है । मेनली तीन प्रकार के-

i) Resting ECG
ii)Exercise ECG
iii) Holter monitor

Limitation of ECG Monitor:

i) ECG Monitor केवल हृदय के भीतर विद्युत असामान्यताओं का पता लगा सकते हैं । यह केवल परीक्षण के समय हृदय की गतिविधि का एक स्नैपशॉट प्रदान करता है। इसका मतलब यह है कि यदि परीक्षणों के बीच कोई अनियमितता है, तो उनका पता नहीं लगाया जा सकता है।

ii) हृदय से आने-जाने वाली धमनियों में रक्त प्रवाह या रुकावटों की समस्याएँ अकेले ईसीजी के माध्यम से नहीं पहचानी जा सकती हैं।

Advice For ECG Monitor:- 

हर एक बकती को स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है । हालाकि एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए भी हृदय की जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना अति अबाशक है कुछ कुछ साल के बाद ।

अगर आपके परिवार मे कोइ भी हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप इन सभी तकलीफों से गुजर रहे है ,या आप धूम्रपान करते हैं, तो आपका डॉक्टर अधिक बार जांच की सलाह लेना बहुत जरुरी हे , शायद साल में एक बार या हर दो साल में। चलिए एक उदाहरण से समझते है........

यदि आप 35 वर्ष के हैं, अच्छे स्वास्थ्य में हैं, और आपके परिवार में हृदय से जुड़ी कोई तकलीफ नहीं है , तो हर पांच साल में एक बार चेक अप के लिए जाना चाहिए। और एक बात, मनलो आपका उम्र 50 साल है। और आप धूम्रपान का शिकार हुए है, और आपके परिवार के सदस्यों को हृदय से जुड़ी तकलीफे है , तो आपको तुरंत हृदय स्वास्थ्य ऊपर ध्यान देना होगा और निवारक उपाय करने के लिए वार्षिक जांच आवश्यक हो सकती है।

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2. Blood Pressure Monitor:-

रक्तचाप (BP) की निगरानी प्रमुख महत्वपूर्ण संकेतों में से एक है । रक्तचाप रक्त को वाहिकाओं यानाकी धमनियाँ और नसें से होकर गुजरनेका बल प्यादा करता है । वे नलिकाएँ होती हैं जो पूरे शरीर में रक्त को ले जाती हैं । जब आपका हृदय पंप करता है, तो यह ऑक्सीजन युक्त रक्त आपकी रक्त वाहिकाओं मे धकेलने के लिए बल का उपयोग करता है । इस दबाव का अधिकांश हिस्सा संचार प्रणाली के माध्यम से हृदय द्वारा रक्त पंप करने से उत्पन्न होता है और रक्त को शरीर के कोसिकाओ तक पोहचते है ।यह सभी रोगियों पर नियमित रूप से मापा जाता है, चाहे वे अस्पताल में हों, आउट पेशेंट क्लीनिक में हों या रोगी के GP द्वारा।

रक्तचाप धमनी की दीवारों पर बल का माप है जब हृदय धड़कता है और धड़कनों के बीच आराम करता है। यदि आपका रक्तचाप बहुत अधिक है, तो यह स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। रक्तचाप को 2 संख्याओं के रूप में लिखा जाता है, उदाहरण के लिए, 110/60 ।

i) Systolic Blood Pressure:-

Systolic Blood Pressure रक्त वाहिकाओं में दबाव को प्यादा करता है जब आपका दिल धड़कता है। 110 जो संख्या है वोह Systolic Blood Pressure को समझता है । Systolic Blood Pressure को millimeter of mercury (mm Hg) unit मे मापा जाता।

यह हृदय स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए महत्वपूर्ण है और उच्च रक्तचाप या हृदय रोग जैसी स्थितियों के लिए जोखिम का संकेत दे सकता है।

ii) Diastolic Blood Pressure:-

दिल धड़कनों के बीच आराम करता है ताकि वह रक्त से फिर से भर सके। धड़कनों के बीच आराम को को "डायस्टोल" कहा जाता है। और डायस्टोलिक दबाव दिल की धड़कनों के बीच आराम के समय के दौरान दबाव है। 60 जो संख्या है उसे Diastolic Blood Pressure का मां है। इसे भी mm Hg unit मै मापा जाता है । 

🟤सामान्य रक्तचाप सिस्टोलिक 140 mmHg से कम और डायस्टोलिक 90 mmHg से कम ।

🟤उच्च रक्तचाप सिस्टोलिक 140 mmHg से अधिक और/या डायस्टोलिक 90 mmHg से अधिक ।

Manual Blood Pressure Monitor :-

मैनुअल डिवाइस में एक कफ़ शामिल होता है जो आपकी बांह के चारों ओर लपेटा जाता है, एक रबर निचोड़ बल्ब और एक गेज जो रक्तचाप को मापता है। धमनी के माध्यम से रक्त के स्पंदन को सुनने के लिए स्टेथोस्कोप की आवश्यकता होती है।

आप गेज के गोलाकार डायल पर अपना रक्तचाप देख सकते हैं क्योंकि सुई घूमती है और कफ में दबाव बढ़ता या घटता है।

जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो मैनुअल डिवाइस बहुत सटीक होते हैं। हालाँकि, वे घरेलू उपयोग के लिए अनुशंसित प्रकार के रक्तचाप मॉनिटर नहीं हैं। Manual Blood pressure Monitor बहुत तरीके के होते है जैसी की Mercury, Aneroid, Electronic blood pressure machine etc 

Digital Blood Pressure Monitor:-

रक्तचाप मापने के लिए सबसे ज्यादा जो यूज होता है वोह है Digital Blood Pressure Monitor । Top Wearable Health Device के अन्दर ए भी बहुत खास है। ये डिवाइस Manual Blood Pressure Monitor के तुलना में उपयोग में आसान होते हैं । Digital Blood Pressure Monitor में एक gauge और Stethoscope होता है । सबसे पहले डिवाइस में एक कफ़ होगा जो आपकी बांह के चारों अरसे लपेटा जाता है। कफ़ को फुलाने के लिए, आपको रबर की Squeeze Ball का उपयोग करना पड़ सकता है ।जब आप बटन दबाएँगे तो अन्य प्रकार अपने आप फुल जाएँगे।

जब कफ़ फुल जायेगा , तो फिर दबाव धीरे-धीरे अपने आप कम हो जाएगा। रक्तचाप रीडिंग एक छोटी स्क्रीन पर प्रदर्शित होती है । स्क्रीन आपके Systolic and Diastolic Blood Pressure ( हम पहलेही बात कर चुके है) का डिजिटल सिगनल दिखाएगी । ब्लड प्रेशर रीडिंग छोटी स्क्रीन पर प्रदर्शित होती है। यह डायल की तुलना में पढ़ना आसान हो सकता है।सिगनल दिखाने के बाद , कफ़ अपने आप सिकुड़ जाएगा। कुछ जगाओ पर एक पेपर प्रिंटआउट भी होता है जो आपको रीडिंग का रिकॉर्ड देता है ।

कई मशीनों के साथ, आपको इसे फिर से उपयोग करने से पहले 15 से 30 सेकंड तक प्रतीक्षा करनी होगी। यदि आप इसका उपयोग करते समय अपने शरीर को हिला रहे हैं तो डिजिटल ब्लड प्रेशर मॉनिटर उतना सटीक नहीं होगा। साथ ही, अनियमित हृदय गति रीडिंग को कम सटीक बना देगी। हालाँकि, अधिकांश लोगों के लिए घरेलू उपयोग के लिए डिजिटल मॉनिटर सबसे अच्छा विकल्प है। डिजिटल मॉनिटर रक्तचाप मापने के लिए डिजिटल मॉनिटर अधिक लोकप्रिय हैं। वे अक्सर एनेरोइड इकाइयों की तुलना में उपयोग में आसान होते हैं।

हम सभी जानते है अच्छे के पिछे कुछ कमिया भी होते है जैसिकी Digital Blood Pressure Monitor मे भी कुछ लिमिटेशन है 

Limitation of Digital Blood Pressure Monitor:-

1. शरीर की गति या अनियमित हृदय गति इसकी सटीकता को पूरे तरीके से माप सकते है। लेकीन कुछ मॉडल ऐसा भी है जो केवल बाएं हाथ पर ही काम करते हैं। यह कुछ रोगियों के लिए उपयोग करने में कठिन बना सकता है। 

2. Digital Monitor बहुत अधिक महंगे हैं। उनकी कीमत लगभग $30 से लेकर $100 से अधिक है। उन्हें बैटरी की भी आवश्यकता होती है।

Advice for Blood Pressure Monitor (BPM)

🔶जब अप रक्तचप मापने जायेंगे तब अपने प्रोवाइडर या नर्स के साथ मॉनिटर का इस्तमाल करके यह देखिए  कि आप अपना रक्तचाप सही तरीके से माप रहे हैं की ।रक्तचाप देखने का समय आपकी बांह को सहारा दिया जाना चाहिए, आपकी ऊपरी भुजा हृदय के स्तर पर होनी चाहिए और पैर फर्श पर (पीठ को सहारा दिया जाना चाहिए, पैर बिना क्रॉस किए हुए)। फिर उसके बाद । कम से कम 5 मिनट आराम करने के बाद अपना रक्तचाप मापना सबसे अच्छा है।

🔶Blood pressure बदल भी सकते है ।यह अक्सर सुबह में सबसे कम होता है। एक बच्चे के लिए सामान्य रक्तचाप दूसरे के लिए सामान्य नहीं हो सकता है। 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, सामान्य रक्तचाप उनकी ऊंचाई पर आधारित होता है। डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको बताएंगे कि आपके बच्चे के लिए क्या सामान्य है।

🔶रक्तचाप को प्रभावित करने वाली चीजें हैं: भावनाएं, उम्र, दवाएं, गतिविधि, शरीर का आकार, बहुत गर्म या ठंडी हवा का तापमान, और बीमारी, चोट या दर्द। जब आप तनाव में हों, पिछले 20 मिनट में कैफीन या तंबाकू उत्पाद का सेवन किया हो, या हाल ही में व्यायाम किया हो, तो अपना रक्तचाप न मापें।

🔶यदि आपको मधुमेह या गुर्दे की बीमारी है, तो उच्च रक्तचाप की सीमा अन्य लोगों की तुलना में कम हो सकती है। या, यदि आप 65 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, तो लक्ष्य रक्तचाप अधिक हो सकता है। अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए उच्च रक्तचाप क्या माना जाता है।

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: FAQs :

 

Is manual BP machine more accurate?

:-जब सही तरीके से इसको इस्तेमाल किया जाता है, तो मैनुअल डिवाइस बहुत सटीक तरीके से काम करता है । हालाँकि, इसे ठीक तरहासे उपोयोग और proper instruction के साथ इस्तेमाल किया जाए तो ए डिवाइस सटीक मां देता है । पर ए डिवाइस घरेलू उपयोग के लिए सही नहि है क्योंकि इसे इस्तमाल के लिए कोई कोई professional डॉक्ट कि जरूरत है ।

 

can coffee control high blood pressure

कुछ लोग जो नियमित रूप से कैफीन युक्त पदार्थ पीते हैं, उनका  रक्तचाप उन लोगों की तुलना में अधिक होता है जो इसे नहीं पीते हैं। मेरी चिकित्सा राय है कि कॉफी का दैनिक सेवन समय के साथ उच्च रक्तचाप को बढ़ा सकता है या खराब कर सकता है। पोलैंड में किए गए एक servey से पता चला है कि हर दिन कॉफी पीने से Systolic Blood Pressure वृद्धि होती है।  जब किसी व्यक्ति का रक्तचाप 120/80 mmHg पाया जाता है, तो यहां सिस्टोलिक दबाव 120 होता है ।

एक servey के दौरान पाता चला है के कितने लोग कॉफी पीते है 14.6% लोग नियमित रूप से कॉफी नहीं पीते

27% लोग प्रतिदिन एक कप कॉफी पीते हैं

48.3% लोग प्रतिदिन दो कप कॉफी पीते हैं

6.6% लोग प्रतिदिन तीन कप कॉफी पीते हैं

3.5% लोग प्रतिदिन तीन कप से अधिक कॉफी पीते हैं

2. Apple watch:-

यह एक अच्छा फिटनेस ट्रैकर (और हृदय गति मॉनिटर) है। Top Wearable Health Devices के अंदर मे भी है।  आपकी शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने के लिए एक छोटी प्रेरणा प्रदान करता है।

बहुत सारे खैसियात है इसमें जैसिकी...........

ECG और Blood Oxygen को ट्रैक करने जैसी सुविधाओं के साथ, यह अपने दिल से जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारी को ट्रैक करता है, अपनी भावनाओं और मूड हर मोमेंट को देखता है , दबायियो का ध्यान रखना। और यहां तक कि आपको पूरे दिन खड़े होने और चलने के लिए याद दिला सकता है और सबसे ज्यादा जो खासियत है वोह है  अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करना।

कुछ कुछ Apple Watch कलाई का तापमान भी माप सकता है। EX:-Apple Watch Series 8 and Apple Watch Series 9  । इसमें emergency sos का सुविधा भी है । Apple Watch यह पता लगा सकती है कि क्या आप किसी गंभीर कार दुर्घटना में फंस गए हैं या आप गिर गए हैं तो ए डिवाइस  आपको आपातकालीन सेवाओं से कनेक्ट कर सकती है, आपका स्थान साझा कर सकती है और आपके आपातकालीन संपर्कों को सूचित कर सकती है। Apple watch ultra 4 और Apple Watch Ultra 2 के साथ, आप 86-डेसिबल सायरन , अप  600 फ़ीट दूर तक होके भी अप क्लियर सुन पायेंगे।

 

Limitation of Apple Watch :

Apple Watch पहनने के कुछ संभावित नुकसान हैं जिन पर विचार करना चाहिए। इनमें शामिल हो सकते हैं:Apple Watch पहनने के कुछ संभावित नुकसान हैं जिन पर विचार करना चाहिए। इनमें शामिल हो सकते हैं । Apple Watch पहनने के कई फायदे हैं, लेकिन किसी भी डिवाइस की तरह, इसके भी अपने नुकसान या विचार हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए:

Apple watch का कुछ फायदा और कुछ नुकसान भू है । हम पहली ही फायदे का बाद कर चुके है । तो अब हम बाद करंगे limitation of apple watch :-

1. Apple watch और एक कमर्शियल हार्ट रेट मॉनिटर का मां सटीक होता है । लेकीन बात ये है कि हार्ट (पल्स) रेट का पता लगाना मुश्किल नहीं है, लेकिन दबाव का पता लगाना मुश्किल है और यही वजह है कि Apple Watch दबाव का पता नहीं लगा सकता। स्टॉपवॉच और दो उंगलियों को सही स्थिति में रखकर पल्स रेट का पता लगाया जा सकता है।

2. Battery Capacity: Apple Watch को प्रतिदिन चार्ज करने की जरूरत है क्योंकि इसकी बैटरी Battery Capacity लंबे टाइम तक नहीं है। Max ये 18 hours चल सकते है जो कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए असुविधाजनक हो सकता है । अगर चार्ज करना भुल जाए तो अगली दिन नही पहन पाएगा ।

3. Price of Apple watch: एप्पल एक ब्रांडेड कंपनी है इसके प्रोडक्ट जीतना महंगा है उतना ही खास है । लेकीन हर कोइ के पास इसे खरीदनेका पैसा नही है । 

4. Health Concern: Apple Watch एक चिकित्सा उपकरण नहीं है और स्वास्थ्य स्थितियों के निदान के लिए इस पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। 

Advice for Apple Watch :-

कुछ डॉक्टर तो इसके स्वास्थ्य पर नज़र रखने और सटीकता के कारण मरीजों को इसमें निवेश करने की सलाह देते हैं।

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: FAQs:

Which one of the best Apple Watch or Digital Monitor

:- दोनो हि बेस्ट है , लेकीन जरुरत के अनुसर। अगर कोइ एक ही डिवाइस सब हेल्थ ट्रैकर चाहता है तो उसके लिए बेस्ट होगा apple watch। नही तोह जो एक ही प्रॉब्लम को एक ही डिवाइस करना चाहता है तो उसके लिए Digital Monitor best है ।